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当心情跌落谷底时，该怎样恢复自己的心境？
首先，认清自己的性格是属于哪一类型，发泄的途径有很多种，但不是每个人都会发泄，迅速转移注意力也是一种可取的方法；
其次，心情很差的时候，最好找一个让自己的内心能够安静下来的方式，或是找最信任的朋友诉说，或是一个人独处。总之，每个人处理情绪的方式方法不同，你需要找到属于自己的那一种。
我会哭。歇斯底里的哭，也会专门听伤感的音乐，让自己哭，情绪是需要释放的，哭过了，难受过了，也许会好一些！
我会洗澡。去洗浴中心洗澡，哈哈，大家觉得很不可理解吧，可我经常这样，去洗澡，然后舒舒服服的泡个澡，顺道做个***美体护理啥的，美美的出来，觉得自己美美哒，女人嘛，只要觉得自己比昨天更漂亮的时候心情也就会好很多的！
我会跟自己信任的人倾诉。有时候，我觉得一个人的自愈能力是有限的，我会找闺蜜或者是非常信任的姐姐，然后把心里的事情说出来，她们也会开导我，然后，会好很多！
我会给自己找事情做。忙起来其实什么都好了，我会做家务，拖地，收拾屋子，洗衣服，让自己累的精疲力尽，没有力气去想。
我会去跑步。换上舒服的运动鞋服，自己去跑几公里，然后运动的过程中，会感受到自己蓬勃的生命力，会觉得自己有能力有信心去面对所有的艰难困苦，啥都不是事，只要我健健康康的活着，所有的一切都会过去！
我会去其他城市见个朋友。这个过程是有点长，但是，这也是我最终极的难受无法排解的时候我会去做的事情。此生，目前，也只这样做过一次，好像以后也只有这个城市可以去，最信任的人也只有一个吧！拯救我，拯救我的灵魂！
不管怎样，都要正视自己的心理问题，只要我们能意识到自己的心理压力，然后想办法去释放，排解，都会有解决办法！
每个人，无论是贫是富，抑或成功与否，都会不期然地遭遇心情跌落谷底的时候。不同的人对待谷底的自个儿，自然有不一样的绝招。比方说胡吃海喝一番；比方说挑战一下凌绝顶；抑或来一次环球旅游……
学妹觉得，只要是正能量的法子，大可以拿出来对付一下自个儿的谷底。毕竟呆在谷底的时间过长，身体会吃不消，滋生许多的病痛。曾经有个人分享经验时说本来抑郁得准备去***，半路上遇到个多年未见的熟人，那个人一口气道出了这些年的悲惨经历。这个人听完以后心情立马就好了，发现自个儿的事根本不值一提，从此抑郁症也无药而愈。所以说，当自己没法说服自己时，不妨去大街上走走，看看流浪汉是怎么活着的；抑或去医院或***院看看生活无法自理的群体是如何生活的；学妹还听说富人在路边吃份大碗面，心情立马就好了！
大千世界，无奇不有。我们每个人的根性不一样，所以对治的法子也不一样。只要用心，平时注意跟自个儿的心多多互动，试着了解自己，做自己的知心爱人，学妹觉得无论遭遇怎样的谷底，都是能找到法子爬出来的！愿生活中每个人都能直面自己，降伏其心，苦乐并行！
,找个地方好好释放自己发泄下可能会比较好因为很多东西都压在你的心里和脑子里,这些东西你不释放掉的话,它会越压越多,知道你什么事都不愿意去想了发泄的方式有很多中,如果有条件能去山顶,大声的叫几声，再深呼吸几下,应该会感觉比较舒服如果你觉得你胆子比较大,去玩有些比较***的东西,或者看看恐怖片之类的影片.都能消除你的这些烦心事,再有就是记得别贪睡,早睡早起,按时吃饭,没事出去走走,呼吸下外面的空气,都能缓解这些情况,有机会试试就知道了发泄并不是最好的办法，其实，每当你心情不好时，你应该尽力控制自己。想想开心的事，笑一笑，十年少。人生没什么大不了的，不经历风雨，怎么能见彩虹？！
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